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陽(yáng)春三月，草長(zhǎng)鶯飛。在和暖的陽(yáng)光下去踏青，無(wú)疑是一件讓人心曠神怡的樂(lè)事。尤其對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕病人來(lái)說(shuō)，到外面走一走，親近一下自然，保持良好的心情，對(duì)病情的緩解還是有好處的。

但是，對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕病人來(lái)說(shuō)，春天卻存在著兩面性。

一方面，氣溫回暖，心情舒暢，有益身心。但另一方面，春季卻是病情的"催化季"。

原因一：春天天氣回暖，不僅僅是人類(lèi)感到舒服，細(xì)菌，病毒同樣也等到了更有利的增殖條件。而類(lèi)風(fēng)濕與細(xì)菌，病毒感染有一定的關(guān)系，機(jī)體再次受到感染后，復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)是非常大的。

原因二：春天晝夜溫差很大，而且人們室外活動(dòng)增多，人體免疫能力可能會(huì)進(jìn)一步下降，也為類(lèi)風(fēng)濕復(fù)發(fā)提供了“機(jī)會(huì)”。

原因三：春季的部分食物有可能加重病情。有一些在春季獨(dú)有的食物，比如椿芽、嫩蠶豆、蕨菜、鮮筍等，也就是人們所稱(chēng)的"發(fā)菜"，由于個(gè)人體質(zhì)的不同，有誘發(fā)或者加重病情的可能。過(guò)敏體質(zhì)者尤其要注意。

那么，類(lèi)風(fēng)濕患者在春季應(yīng)當(dāng)如何保養(yǎng)呢？

1、注意保護(hù)關(guān)節(jié)

注意保暖。盡量選擇向陽(yáng)居室，保持室內(nèi)清潔干燥，避免潮濕、陰暗的環(huán)境；常開(kāi)窗通風(fēng)，但避免直接吹風(fēng)；

平時(shí)洗手洗臉宜用溫水，晚間用熱水燙腳，以促進(jìn)血液循環(huán)；

關(guān)節(jié)處要注意保暖，局部可用護(hù)膝、護(hù)腕、長(zhǎng)襪或手套等，鞋襪潮濕應(yīng)及時(shí)更換；

避免直接接觸冷藏品或冰柜。密切關(guān)注天氣變化，尤其應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖，避免以上發(fā)病誘因，就可以減少發(fā)病的概率。

2、注意合理飲食

宜進(jìn)食高鈣食品以確保骨質(zhì)代謝的正常需要。老年患者鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克?？蓮呐Ｄ獭⒌邦?lèi)、豆制品、蔬菜和水果中補(bǔ)充，必要時(shí)可補(bǔ)充鈣劑。

超體重者宜在控制飲食的同時(shí)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少熱量攝入，多食用維生素D含量高的食物，適量補(bǔ)充其他維生素和礦物質(zhì)，盡量少吃高嘌呤食物。

另外，上文提到的一些春季"發(fā)菜"，也要慎吃。

3、注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

類(lèi)風(fēng)濕病患者要根據(jù)自身體質(zhì)，進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，如散步、打太極拳、做保健操、保健按摩等。但不能過(guò)度勞累。

鍛煉時(shí)應(yīng)選擇空氣新鮮、陽(yáng)光充足、環(huán)境舒適的場(chǎng)地,鍛煉是應(yīng)以早晨和傍晚為宜。

4、預(yù)防控制感染

春天是感染性疾病高發(fā)期。有些類(lèi)風(fēng)濕患者是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。目前認(rèn)為這是人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，一旦出現(xiàn)感染，要積極治療。